Meditation bedeutet, sich jenseits des Verstandes zu begeben, loszulassen und die Stille zu betreten. Wir lernen loszulassen und unseren Geist zu beobachten. Damit entsteht eine Klarheit des Sehens, des Fühlens und des inneren Hörens. Ausserdem wirkt es sich sehr positiv auf unser Gehirn und unsere Gesundheit aus.
 
Wir sind so vielen Reizen und Ablenkungen der äusseren Welt ausgesetzt, dass unser Gehirn ständig mit der Verarbeitung von den vielen Daten beschäftigt ist. Deshalb ist es besonders wichtig, immer wieder in sich hinein zu gehen, um den Kontakt zu sich selbst nicht zu verlieren.

In einem Mediationscoaching lernst du einfache Achtsamkeits- und Atemtechniken kennen, die dir helfen einfacher loszulassen und dich zu reinigen.